atat in timpul verii, cat si in prima parte a toamnei, este recomandat sa profitati de abundenta si diversitatea fructelor si legumelor specifice acestor sezoane. mai ales in perioada de canicula, fructele si legumele proaspete consumate la fiecare masa sunt extrem de benefice. o alimentatie sanatoasa implica, in orice sezon, o dieta echilibrata si diversificata din care nu trebuie sa lipseasca fructele, legumele (inclusiv cele oleaginoase), fainoasele/cerealele, lactatele, pestele si carnea slaba, cu evitarea grasimilor, a produselor cu un grad crescut de rafinare si procesare si a dulciurilor concentrate.