Fii alert! Prinde newsletterul

Puris Alexandra a întrebat pe 28 Iulie 2009  (5 răspunsuri)

Buna ziua ,

Numele meu este Alexandra , sunt din Cluj-Napoca si am 22 de ani . Am 1.51 . De ceva vreme am inceput sa fac putina miscare gen pilates , step , dansuri . Inainte de a incepe acest lucru aveam 51 de kg . Greutatea nu mi s-a schimbat prea mult insa masa musculara s-a schimbat intr-o oarecare masura . As dori sa stiu cum as putea sa imi schimb stilul de mancare . Nu mai consudm sucuri carbogazoase , incerc sa nu mai mananc dupa ora 6 si as dori sa stiu cum as putea sa imi imbunatatesc stilul de viata si de mancare .
Va multumesc pentru timpul acordat ,
Alexandra

Cade a răspuns pe 11 Iulie 2011 | raportează abuz

And I was just wodnrenig about that too!

Jalene a răspuns pe 11 Iulie 2011 | raportează abuz

Boy that ralely helps me the heck out.

Donte a răspuns pe 10 Iulie 2011 | raportează abuz

This is way more helpful than anything else I’ve lkooed at.

Kailey a răspuns pe 10 Iulie 2011 | raportează abuz

Boy that ralely helps me the heck out.

Sportul nu te slabeste, dar te ajuta sa-ti mentii greutatea si sa-ti modelezi corpul. Este necesar sa ai si o alimentatie echilibrata, care presupune minim 4 mese/zi ( ultima fiind la minim 2 ore inainte de culcare) si un aport de grasimi bune ( pui, peste, oua, lactate proaspete, ulei masline, fructe oleaginoase) si de zaharuri cu absorbtie lenta ( legume, fructe, orez brun, paste integrale, fasole boabe, linte, cereale si paine integrale). Cantitatea alimentelor recomandate va fi stabilita de medicul tau nutritionist, functie de greautatea si efortul tau fizic. Hidratarea este de asemenea importanta, evitand cum bine ai inceput sa faci, sucurile cu zahar.



Cod verificare
Notă: Mesajele cu un conţinut discriminatoriu, rasist, obscen, injurios, de instigare la violenţă sau de promovare comercială vor fi şterse.
* Câmpuri obligatorii.