georgiana a întrebat pe 16 Iulie 2009 (1 răspuns)
buna ziua,
am nevoie de un sfat;
am 32 de ani, si fac fitness de un an. am fost diagnosticata cu inceput de hernite de disc, si in felul asta mi-am tonifiat musculatura. merg de 2-3 ori pe saptamana, si stau in sala cca 2 ore. in rest merg pe jos foarte mult. am 1.64 si 53 kg; de la o vreme mananc mai dietetic pentru ca vreau sa ajung la grautatea de 49 kg, dar totusi nu stiu cum sa combin alimentele ca sa fie sanatos si echilibrat pt. organism. o zi contine urmatoarele elemente: fulgi de porumb, lapte, cafea, iaurt, un sandvich, uneori supe, rar mancaruri gatite sau paste. fructe destul de rar, salate la fel de rar, nu le agreez inca din copilarie. este bine sa continui asa? va multumesc,si sanatate
Un raspuns pentru o combinatie echilibrata a alimentelor il gasesti uitandu-te cu atentie peste "piramida alimentatiei". Exista mai multe versiuni, unele dintre ele actualizate destul de des.
Notă: Mesajele cu un conţinut discriminatoriu, rasist, obscen, injurios, de instigare la violenţă sau de promovare comercială vor fi şterse.
