Fii alert! Prinde newsletterul

Corlatescu Mariana a întrebat pe 18 Octombrie 2009  (1 răspuns)

Buna seara,
am nascut in urma cu 4 luni ,si in timpul sarcinii am luat in greutate 35 de kg,de la 50 am ajuns la 85,ma-m apucat de sport, cu care am inceput cate putin pentru a nu face abuz dupa perioada de 9 luni de sedentarism,as dori sa stiu ce dieta mi sa-r putea recomanda tinand cont de faptul ca alaptez si totusi trebuie sa ma hranesc bine.

Va multumesc
Cu respect Corlatescu Mariana

Desi in perioada de alaptare, nevoile calorice sunt cu 25 % mai mari decat inainte de sarcina sau cu 500 calorii mai mult pe zi, aceasta suplimentare nu trebuie sa vina neaparat din dieta, ea poate fi asigurata de depozitele de grasime prezente. Cu toate acestea, nu este recomandat sa slabim mai mult de 0,5 kg/saptamana , pentru a nu afecta productia de lapte.Din punct de vedere calitativ este nevoie de o dieta echilibrata, cu aport hidric adecvat si cu evitarea unor alimente care prin eliminare in laptele matern pot sa produca colici la copil- varza, conopida, usturoi, ceapa, ciocolata, lapte de vaca.in rest, sportul este chiar recomandat pentru arderea grasimilor din depozit.



Cod verificare
Notă: Mesajele cu un conţinut discriminatoriu, rasist, obscen, injurios, de instigare la violenţă sau de promovare comercială vor fi şterse.
* Câmpuri obligatorii.