Fii alert! Prinde newsletterul

Stefan a întrebat pe 30 August 2011  (0 răspunsuri)

Buna, ma numesc Stefan, am 26 de ani,in ultimele 3 luni jumatate am reusit sa slabesc in jur de 20 de kg, prin renuntarea la dulciuri,sucuri imbuteliate , paine si facand miscare (alergare),inainte eram un pofticios innascut,acuma reusesc sa-mi stapanesc aproape orice fel de pofta culinara.In ultimele 2 saptamani ma manetin la 86kg +/- 2 kg, ma simt foarte bine, nu "fac foame" si nici nu am facut in aceasta perioada!Dimineata iau o lingura de miere cu tinctura de propolis si servesc cafea fara zahar, la pranz mananc mancare gatita normal evitand grasimile, iar seara fructe sau fresh de fructe.Am observat ca in ultimele doua saptamani nu am mai reusit sa dau jos din kilograme,am o viata activa, facand miscare 4-5 zile pe saptamana cam 45 de minute! Doresc sa stiu daca este posibil sa mai dau jos din kilograme si in acelasi timp sanatos,ce ar trebui sa manac? daca m-ar ajuta mersul la sala de forta? sau ce ar treui sa fac sa mai dau jos vre-o 5 kg! Va multumesc anticipat!



Cod verificare
Notă: Mesajele cu un conţinut discriminatoriu, rasist, obscen, injurios, de instigare la violenţă sau de promovare comercială vor fi şterse.
* Câmpuri obligatorii.