dana a întrebat pe 30 Octombrie 2009 (6 răspunsuri)
alina a răspuns pe 4 Noiembrie 2009 | raportează abuz
sal as vrea sa imi recomanzi ceva care scade pofta de mancare?multmumesc
Nu e bine sa te infometezi; se recomanda sa mananci la 3-4 ore cate putin din mai multe grupe alimentare: carne ( pui, curcan, peste), legume, fructe, lactate slabe ( cas, urda, branzica proaspata, iaurt, sana, kefir, lapte).
dana a răspuns pe 31 Octombrie 2009 | raportează abuz
imi place sa mananc carne de porc,pui.daca nu mananc decat dimineata o felie de paine neagra in rest deloc slabesc?in majoritatea timpului sunt balonata de ce?
Poti sa mananci carne slaba, legume, fructe si lactate proaspete, slabe in cel putin 4 mese/zi. Cantitatile trebuie individualizate, conform cu greutatea la care trebuie sa ajungi si cu efortul fizic depus. E important sa stiu si ce iti place sa mananci, ce program ai, pentru a te sfatui cum sa poti pune in practica aceste recomandari. Numai in acest fel, vei putea obtine rezultate pe termen lung; cu alte cuvinte, nu slabitul este problema, ci mentinerea greutatii, ceea ce inseamna schimbarea stilului de viata.
dana a răspuns pe 31 Octombrie 2009 | raportează abuz
Ati putea sa imi da-ti un regim...fac si sala 40 min in fiecare zi..da tot grasa sunt am pofta de mancare mereu si nu inteleg de ce..din cauza unor alimente?multumesc pt raspunsul trecut
Nu cred ca esti f grasa, ci un pic supraponderala. E importanta o evaluare initiala care sa aibe in vedere aspectele medicale ale supraponderii, analiza compozitiei tisulare, stil de viata, obiceiuri alimentare. Desigur ca exista principii generale ( ce mananaci, cat mananci, cum prepari alimentele, de cate ori mananci) dar o dieta personalizata ia in considerare tocmai evaluarea de care mentionam anterior. De aceea iti recomand o intalnire cu un nutritionist si de asemenea, cel putin 30 minute de miscare zilnica.
Notă: Mesajele cu un conţinut discriminatoriu, rasist, obscen, injurios, de instigare la violenţă sau de promovare comercială vor fi şterse.* Câmpuri obligatorii.
