Mara a întrebat pe 13 Iulie 2009 (1 răspuns)
Iulia a răspuns pe 13 Iulie 2009 | raportează abuz
Bravo tie! Tine-te de treaba si ai sa vezi ce repede o sa slabesti daca faci sport si mananci sanatos! Eu fac jogging de vreo 4 luni si ma simt foarte bine. Chestia asta cu scurtatul muschilor nu stiu de unde ai auzit-o, muschii nu se scurteaza propriu-zis ci nu mai sunt la fel de flexibili. De aceea este indicat, daca faci jogging, sa faci si cateva exercitii de stretching.
Iti recomand sa incepi treptat, daca zici ca esti sedentara nu e recomandat sa alergi 3 ore incontinuu la inceput nu? Asa ca in prima saptamana poti alerga 30 de min. in doua serii de 15 min., apoi in a doua saptamana maresti si tot asa. Ca sa incepi sa arzi grasimile acumulate, efortul fizic depus trebuie sa depaseasca 40 de min. Bafta!
Notă: Mesajele cu un conţinut discriminatoriu, rasist, obscen, injurios, de instigare la violenţă sau de promovare comercială vor fi şterse.* Câmpuri obligatorii.
